Característicos de nuestra zona.
A
Actuar con prudencia: Esquiar en lugares adecuados para el nivel de cada persona.
Alimentación adecuada a la intensidad con que se practique el esquí.
B
Buen desayuno: Previo a esquiar consumir un lácteo (idealmente descremado) y, por las bajas temperaturas a las que se va a estar expuesto, ojalá caliente, acompañado de cereal de avena o pan integral y fruta.
C
Causas principales de lesiones: Equipos y fijaciones mal regulados. Usar equipos no adecuados y no conocer sus propias limitaciones. Casi el 40% de las lesiones que ocurren en el esquí se produce alrededor de la rodilla.
Cuidado con el sol: Usar un buen protector solar y lentes adecuados para esquiar.
D
Deportes de invierno favoritos: El esquí, el snowboard y el esquí randoné, que es pasear a través de las montañas con esquís puestos, pero caminando.
R
Reconocer el cansancio y parar de esquiar en ese momento.
Respirar bien por la nariz. El aire se calienta y se humedece antes de entrar a los pulmones, por lo que previene problemas de garganta o bronquiales.
T
Todos los esquiadores afiliados al Convenio Escolar de CLC cuentan con 100% de cobertura en atención de urgencia.
U
Uso de ropa adecuada liviana, transpirable e impermeable.
Uso de caso obligatorio para los niños y recomendado para los adultos.
CLC Ahmedabad
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Salud