Para celebrar unas fiestas más sanas.
A días de celebrar Fiestas Patrias, las familias chilenas se preparan para conmemorar un nuevo aniversario de la Primera Junta de Gobierno. La carne, el pollo, la chicha y el vino, las empanadas, choripanes y el mote con huesillo sin duda serán protagonistas en estos días de fiesta.
Te presentamos algunos tips que te ayudarán a celebrar unas fiestas más sanas.
Consume la última comida dos horas antes de acostarte.
No bebas chicha en la noche, ya que puede provocarte malestar estomacal.
Las arvejas, habas, choclo y papas no son ensaladas. Son acompañamientos,por lo que debes moderar su consumo.
Evita el consumo de pan en el almuerzo y cena.
Si te gusta el choripán,sácale toda la miga a la marraqueta.
No consumas más de una empanada al día y prefiere las de horno.
Prefiere las ensaladas verdes.
No uses más de una cucharadita de aceite para aliñar cada porción.
Toma bebidas antes o después de la comida.
Consume sal de manera moderada.
Para aliñar las comidas, prefiere hierbas como el laurel, estragón, romero, orégano.
Ministerio de Salud - Elige Vivir Sano Ahmedabad
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