Aunque no es adecuada si se busca bajar varios kilos de más, sí ayuda a bajar centímetros de zonas específicas. Desde el portal dietas.com recomiendan este régimen si se quiere tener un vientre plano.
La dieta consiste en un régimen hipocalórico y bajo en grasas saturadas que ayuda a disminuir medidas de la zona abdominal.
La dieta se basa en consumir en el desayuno y cena alimentos ricos en triptófano, aminoácido esencial en la nutrición humana, siendo un elemento seguro y natural que favorece el buen estado de humor.
El consumo de grasas tipo monoinsaturadas se logra con el consumo de almendras, jugo de naranja, piña y ciruela.
Recomendaciones en la dieta para reducir medidas del abdomen:
Como en cualquier otra dieta, conviene que consultes con tu médico antes de iniciarla.
La dieta para reducir medidas del abdomen tiene un balance adecuado pero es baja en fibra, por lo que no debe extenderse más de una semana. Mientras dure el régimen debes incluir al menos 2 litros de agua diariamente.
Existen algunos alimentos prohibidos en la dieta para reducir medidas del abdomen, éstos son: las carnes grasosas, las cremas y aderezos cremosos, los alimentos enlatados y los dulces y chocolates.
Menú de la dieta para reducir medidas del abdomen:
-Desayuno:
1 jugo de naranja (2 naranjas); 3 almendras; 1 cucharada de miel de abeja; café ó té al gusto.
-Almuerzo:
Sopa de verduras o consomé; 100gr de carne, pollo o pescado; ensalada verde o verduras cocidas; 1 tortilla de maíz.
-Cena:
1 jugo de piña o ciruela; 3 almendras; ensalada verde; eelatina dietética.
Respuestas a dudas frecuentes en la dieta para reducir medidas del abdomen
• Puedes acompañar la dieta para reducir medidas del abdomen con tu rutina de ejercicios. No causará bajo rendimiento puesto que solo se realiza por una semana.
• Si te da hambre entre comidas puedes comer una naranja o 2 rebanadas de piña.
• Puedes sustituir el café o té por agua de arándanos o de jamaica.
• Los jugos de piña y ciruela deben ser naturales.
• El pollo de preferencia debe comerse cocido o asado y la carne a la parrilla o a la plancha.
• La ensalada verde puede contener: lechuga, pepino, tomate, pimiento verde, apio, etc.
Terra Colombia